Hälften av alla kvinnor tar järntillskott – utan att veta om de har brist

I en ny undersökning bland kvinnor uppger 46 procent att de använt järntillskott de senaste två åren. Samtidigt är kunskapsluckorna om järnbrist tydliga. Drygt var fjärde av alla respondenter svarar att de inte känner till de vanligaste symptomen på järnbrist.

Sjukvården lyfts fram som en viktig aktör, då 64 procent av ickeanvändare säger att en läkarrekommendation vid behov kan få dem att börja.

Järn är ett av de vanligaste kosttillskotten i Sverige. Resultatet från en ny attitydundersökning, genomförd av Norstat på uppdrag av Avia Pharma, visar att mångasaknar vägledning om behov och indikation. Nästan hälften (46 procent) av Sveriges kvinnor mellan 18 och 49 år har använt järntillskott de senaste två åren, antingen regelbundet eller till och från.

Bland dem som inte tagit järntillskott är osäkerheten en tydlig barriär. 24 procent uppger att de inte vet när extra järnintag är motiverat. Samtidigt svarar drygt var fjärde (28 procent) i totalurvalet att de inte känner till de vanligaste symtomen på järnbrist, vilket kan bidra till att behov inte upptäcks, eller att tillskott tas utan tydlig grund. Vanliga symptom vid järnbrist kan inkludera trötthet, koncentrationssvårigheter, yrsel, andfåddhet, hjärtklappning, huvudvärk och öronsus.

Undersökningen pekar också på att sjukvården har en central roll i att stärka kunskapen. Bland icke-användare uppger 64 procent att en rekommendation från läkare vid behov kan få dem att börja ta järntillskott. Även bland dem som redan använder järntillskott är medicinsk rådgivning viktig, 53 procent anger att “rekommenderas av vården” är en viktig faktor vid val av järntillskott.
– Vi vet att järntillskott är vanligt, men att en del användare samtidigt saknar trygg vägledning om när det faktiskt behövs. Resultatet understryker vikten av tydlig, evidensbaserad information i mötet med sjukvården och på apotek, säger Eva Elmström, leg barnmorska Womni, i ett pressmeddelande.

Fakta kring järnbrist, kompetens och tillskott:
• 46 procent har använt järntillskott de senaste två åren. (Bas 1 000)
• Bland icke-användare uppger 24 procent att de inte vet när det är motiverat att ta järntillskott. (Bas 541)
• 64 procent av icke-användare säger att en rekommendation från läkare vid behov kan få dem att börja ta järntillskott. (Bas 541)
• 28 procent  i totalurvalet känner inte till de vanligaste symtomen på järnbrist. (Bas 1000)

Pressmeddelandet kommer från Avia Pharma som är ett läkemedelsbolag som grundades 2016 av personer med gedigen erfarenhet från läkemedels- och apotekssektorn. De har låtit göra undersökningen som genomfördes i januari–februari 2026. Totalurvalet är 1 000 respondenter. Delurval som redovisas i resultatet inkluderar personer som använt järntillskott de senaste två åren (bas 459) och personer som inte gjort det (bas 541). Järn är ett livsnödvändigt mineral som bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin, syretransport i kroppen, normal kognitiv funktion och minskad trötthet.

Både brist och överkonsumtion av järn är skadligt för kroppen. Läs mer på 1177 om järn.